简介:还有1个月前3周是慢速最后1周是速降接下来的几天沈欲开始进入适应期每餐只吃一点规定的水果和蔬菜其次就是牛肉精准到蛋白质42克不超过300卡路里没有乔佚垂着眼睛我以为自己已经学会很多可是没有人教过我拿收藏级别的珍珠需要带手套珍珠表面会被汗水破坏这么简单的道理乔翘和乔楚那么小都明白可是没有人提醒过我好陈不凡中气十足以后还要仰仗各位了这场之战不能少了你们你们都是前辈我才疏学浅年纪尚轻需要学的东西还有很多